JAKARTA,
Bagaimana cara tampil keren dan melakukan perubahan penampilan yang signifikan bagi laki-laki? Berikut berbagai tips untuk tampil lebih menarik dari dr. Tirta Mandira Hudhi atau dikenal sebagai dr. Tirta, seorang dokter sekaligus penggemar olahraga di Indonesia.
“Glow up secara penampilan luar artinya secara fisik. Setidaknya kalian harus bisa merawat diri dengan baik,” ujar dr. Tirta dalam acara peluncuran Bonvie For Men di Jakarta Pusat, Minggu (16/11/2025).
Makna Jeans untuk dr. Tirta, Tak Dicuci hingga Setahun
Dr. Tirta Ungkap Caranya Merawat Raw Denim, Jarang Dicuci
Tips Glow Up untuk Pria ala Dr. Tirta
1. Perhatikan kebersihan wajah
Cara membuat dirimu terlihat keren di mata pasangan adalah dengan memerhatikan kebersihan wajah. Bersihkan wajah secara rutin, serta mengelap wajah agar tidak berminyak. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat segar.
2. Pastikan rambut tidak berantakan dan wangi
Selanjutnya adalah memastikan rambut tidak berantakan dan memiliki aroma yang menyenangkan, terutama bagi laki-laki yang sering menggunakan helm saat berkendara.
“Rambut bekas helm enggak pernah dicuci, terus mau meluk ceweknya, itu kan (aroma rambut) enggak enak,” ujar dr. Tirta.
Streetwear Jadi Andalan Dr. Tirta Tampil Gaya Tanpa Ribet
Penampilan Dr Tirta di Runway JFW 2025, Bergaya Street Style
3. Cegah jerawat dengan memakai dua handuk
Sebagian besar laki-laki menggunakan satu handuk untuk semua keperluan kamar mandi, seperti buang air kecil (BAK), buang air besar (BAB), cuci muka, dan mandi.
Menurut dr. Tirta, handuk sebaiknya dipisah menjadi dua. Satu untuk mengelap area bokong dan kemaluan, sedangkan satu lagi untuk area tubuh lainnya dan wajah.
“Habis BAB, cebok, bersihinnya (mengeringkan) pakai handuk, terus handuknya buat muka. Handuk buat pipis, habis itu buat muka. Terus besoknya ngeluh ada jerawat. Handuknya dipisah, itu contoh perawatan paling minimal,” jelas dia.
4. Jangan cuek dengan aroma tubuh
Masih banyak laki-laki yang cuek dengan aroma tubuh sehingga jarang menggunakan deodoran dan/atau parfum. Padahal, tubuh yang wangi membantu membuatmu tampak keren.
“Minimal kalau bau badan nyadar, mas. Jangan kalau dikritik baunya asem, jawabnya enggak,” ungkap dr. Tirta.
Sesama laki-laki, dr. Tirta pernah mengalami kejadian yang tidak mengenakkan ketika sedang mengikuti maraton. Ia mual karena berada di sekitar tiga laki-laki dengan aroma tubuh tidak sedap.
Dr. Tirta Bagikan 5 Tips Siapkan Anak Sebelum Ikut Lomba Lari
Punya 640 Pasang Sepatu, Ini Alasan Dr. Tirta Jadi Kolektor
5. Perhatikan lingkar perut dan pinggang
Menurut dr. Tirta, salah satu tips glow up adalah memperhatikan lingkar perut.
“Untuk fisik (tubuh), minimal lingkar perut dan pinggang di bawah 100 (centimeter atau cm) buat cowok,” ucap dr. Tirta.
Sebab, semakin tinggi lingkar perut dan pinggang, semakin besar kemungkinan seseorang mengalami sindrom metabolik, terutama diabetes melitus tipe 2.
Sebelumnya, persoalan lingkar perut juga pernah diangkat oleh mantan Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Dante Saksono Harbuwono.
Dante mengungkapkan, lingkar perut laki-laki harus kurang dari 90 cm. Sebab, lingkar perut berkaitan dengan obesitas, yang juga bisa diukur lewat berat badan.
