Soal dan Jawaban PJOK Kelas 7 Kurikulum Merdeka
Berikut ini adalah kumpulan soal pilihan ganda PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) untuk siswa kelas 7 yang disusun lengkap dan siap digunakan sebagai bahan latihan untuk semester 2 tahun ajaran 2025/2026. Soal-soal ini dirancang mengikuti capaian pembelajaran terbaru dengan pemetaan per tema, sehingga dapat menjadi referensi belajar yang akurat dan praktis.
Materi yang mencakup berbagai topik seperti permainan bola besar dan kecil, atletik, kebugaran jasmani, senam, hingga kesehatan. Kunci jawaban singkat juga telah disertakan untuk memudahkan proses evaluasi mandiri.
Berikut adalah beberapa contoh soal dan jawabannya:
Permainan Bola Besar (Sepak Bola & Bola Voli)
-
Tujuan utama permainan sepak bola adalah …
A. memukul bola
B. mencetak gol ke gawang lawan
C. menjaga daerah
D. memantulkan bola
Jawaban: B -
Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim adalah …
A. 9
B. 10
C. 11
D. 12
Jawaban: C -
Teknik dasar menendang dengan kaki bagian dalam berfungsi untuk …
A. tembakan keras
B. umpan akurat
C. heading
D. lemparan
Jawaban: B -
Passing bawah pada bola voli dilakukan dengan …
A. telapak tangan
B. punggung tangan
C. kedua lengan dirapatkan
D. satu tangan
Jawaban: C -
Servis awal dalam bola voli disebut …
A. smash
B. passing
C. servis
D. block
Jawaban: C -
Jumlah pemain bola voli setiap regu adalah …
A. 5
B. 6
C. 7
D. 8
Jawaban: B
Permainan Bola Kecil (Bulu Tangkis & Kasti)
-
Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut …
A. smash
B. lob
C. servis
D. drive
Jawaban: C -
Alat pemukul bulu tangkis adalah …
A. bet
B. raket
C. tongkat
D. stik
Jawaban: B -
Lapangan bulu tangkis berbentuk …
A. persegi
B. lingkaran
C. persegi panjang
D. segitiga
Jawaban: C -
Permainan kasti termasuk olahraga …
A. bola besar
B. bola kecil
C. atletik
D. bela diri
Jawaban: B -
Jumlah pemain kasti tiap regu adalah …
A. 8
B. 9
C. 10
D. 12
Jawaban: C
Atletik (Lari, Lompat, Lempar)
-
Start jongkok digunakan pada lari …
A. jarak jauh
B. estafet
C. jarak pendek
D. marathon
Jawaban: C -
Gerakan melayang pada lompat jauh terjadi saat …
A. awalan
B. tolakan
C. melayang
D. mendarat
Jawaban: C -
Tujuan awalan dalam lompat jauh adalah …
A. menambah tinggi
B. menambah kecepatan
C. menjaga keseimbangan
D. mengurangi jarak
Jawaban: B -
Tolakan lompat jauh menggunakan …
A. dua kaki
B. satu kaki terkuat
C. tumit
D. ujung kaki
Jawaban: B -
Lempar lembing bertujuan mencapai …
A. ketepatan
B. keindahan
C. jarak sejauh-jauhnya
D. kecepatan
Jawaban: C
Kebugaran Jasmani
-
Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan daya tahan adalah …
A. kekuatan
B. kelenturan
C. daya tahan
D. kecepatan
Jawaban: C -
Latihan push-up melatih otot …
A. kaki
B. perut
C. lengan
D. punggung
Jawaban: C -
Latihan sit-up bermanfaat untuk otot …
A. lengan
B. perut
C. kaki
D. bahu
Jawaban: B -
Latihan kebugaran sebaiknya dilakukan secara …
A. tiba-tiba
B. rutin
C. jarang
D. bebas
Jawaban: B -
Pemanasan bertujuan untuk …
A. melelahkan otot
B. mencegah cedera
C. mengurangi tenaga
D. memperlambat gerak
Jawaban: B
Senam Lantai
-
Senam lantai dilakukan di atas …
A. pasir
B. rumput
C. matras
D. aspal
Jawaban: C -
Guling depan disebut juga …
A. roll belakang
B. forward roll
C. back roll
D. handstand
Jawaban: B -
Posisi awal guling depan adalah …
A. berdiri
B. duduk
C. jongkok
D. tidur
Jawaban: C -
Gerakan senam membutuhkan unsur …
A. kekuatan saja
B. kelenturan saja
C. koordinasi
D. kecepatan saja
Jawaban: C
Aktivitas Air (Renang)
-
Gaya renang paling sederhana adalah …
A. dada
B. punggung
C. bebas
D. kupu-kupu
Jawaban: A -
Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan saat …
A. meluncur
B. dorongan kaki
C. kepala di atas air
D. tangan lurus
Jawaban: C -
Tujuan pemanasan sebelum renang adalah …
A. mempercepat lomba
B. mencegah kram
C. menambah gaya
D. mengurangi tenaga
Jawaban: B -
Gerakan kaki gaya dada menyerupai …
A. katak
B. ikan
C. burung
D. ular
Jawaban: A
Bela Diri & Kesehatan
-
Pencak silat merupakan bela diri asli …
A. Jepang
B. China
C. Indonesia
D. Korea
Jawaban: C -
Tujuan bela diri adalah …
A. menyerang
B. pamer kekuatan
C. melindungi diri
D. menyakiti lawan
Jawaban: C -
Sikap dasar pencak silat disebut …
A. kuda-kuda
B. tangkisan
C. pukulan
D. tendangan
Jawaban: A -
Makanan bergizi seimbang terdiri dari …
A. satu jenis
B. dua jenis
C. tiga jenis
D. beragam
Jawaban: D -
Manfaat olahraga teratur bagi kesehatan adalah …
A. cepat lelah
B. daya tahan menurun
C. tubuh bugar
D. mudah sakit
Jawaban: C -
Istirahat yang cukup diperlukan untuk …
A. malas
B. pemulihan tubuh
C. menambah lemak
D. mengurangi aktivitas
Jawaban: B -
Minum air putih yang cukup berfungsi untuk …
A. menambah berat badan
B. mencegah dehidrasi
C. mengurangi energi
D. mempercepat lapar
Jawaban: B -
Kebiasaan hidup sehat harus dimulai dari …
A. sekolah
B. rumah
C. lingkungan
D. diri sendiri
Jawaban: D -
Penyakit akibat kurang olahraga adalah …
A. influenza
B. obesitas
C. tifus
D. malaria
Jawaban: B -
Waktu terbaik berolahraga adalah …
A. pagi atau sore
B. tengah malam
C. dini hari
D. larut malam
Jawaban: A -
Pendinginan setelah olahraga bertujuan untuk …
A. meningkatkan detak jantung
B. menormalkan kondisi tubuh
C. menambah kecepatan
D. melelahkan otot
Jawaban: B -
Olahraga yang melatih kelenturan adalah …
A. angkat besi
B. yoga
C. sprint
D. tinju
Jawaban: B -
Frekuensi olahraga ideal bagi pelajar adalah …
A. 1 kali/bulan
B. 1 kali/minggu
C. 3–5 kali/minggu
D. setiap jam
Jawaban: C -
Manfaat senam irama adalah …
A. melatih kekuatan
B. melatih irama dan koordinasi
C. melatih daya tahan
D. melatih kecepatan
Jawaban: B -
Alat bantu senam irama berupa …
A. bola
B. pita
C. raket
D. lembing
Jawaban: B -
Sikap tubuh yang benar saat berdiri adalah …
A. membungkuk
B. tegap
C. miring
D. kaku
Jawaban: B -
Tujuan utama PJOK di sekolah adalah …
A. prestasi semata
B. hiburan
C. kesehatan dan karakter
D. kompetisi
Jawaban: C -
Nilai karakter yang dikembangkan melalui PJOK adalah …
A. egois
B. disiplin
C. malas
D. pasif
Jawaban: B
